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UN SANTUARIO

por sozan 04/08/2021

escrito por sozan

«Dentro de ti existe una quietud y un santuario al que en cualquier momento te puedes retirar para ser tú mismo.»

– Hermann Hesse –

La frase de Hermann Hesse me recuerda a una historia maravillosa que me conmueve cada vez que la vuelvo a leer u oír:

Mientras Siddhārtha caminaba con la congregación, señaló el suelo y dijo: «Este lugar es un buen lugar para construir un santuario».
Indra, el emperador de los dioses, tomó una brizna de hierba, la clavó en el suelo y dijo: «El santuario está construido»

Siddhārtha sonrió.

Cuando pensamos en un santuario, en general imaginamos un espacio al que vamos para reflexionar, un lugar donde podemos ir y recluirnos para meditar, orar o simplemente permanecer en calma y seguros. Los santuarios son un espacio de introspección y refugio que nos permiten tomar contacto con la profunda intimidad de quienes somos como seres humanos. Por siglos se han construido santuarios en diferentes rincones del mundo, y en general, toda persona es bienvenida a ingresar en ellos sin importar filosofía, credo o posición.

Podemos viajar kilómetros o encontrarlos a la vuelta de la esquina. Pueden encontrarse lejos o cerca. Sin embargo, Indra toma una brizna de hierba, la clava en el suelo allí donde está, y proclama «El santuario está construido». No da un paso más. No busca un lugar especial. No espera a otro momento. El santuario se erige allí mismo, en ese preciso lugar de espacio y tiempo donde Indra se encuentra en ese instante. Siddhārtha lo comprende, y sonríe.

Como Indra, no tienes que ir más lejos que allí donde estés para «construir tu santuario». Tu hogar, el espacio donde vives, puede ser tu santuario. Donde se encuentra tu familia, tus amigos, tus compañeros de vida puede ser tu santuario. En soledad o en compañía, si logras hallar aquí y ahora la íntima conexión que existe contigo y los demás, si puedes encontrar refugio en tu interior para reflexionar, sanar, fortalecerse, en cualquier lugar y momento donde estés, en la dicha y la dificultad, allí se encuentra tu santuario.

Simplemente toma una brizna de pasto, clavala en el suelo y di «El santuario está construido».

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ELEGIR VER

por sozan 14/06/2021

escrito por sozan

«La perfección está en todas partes, si elegimos verla.»

– Okakura Kakuzo –

«Es un pájaro, es un avión, no… Es Superman!»

Recuerdo con cariño esta frase de mi infancia. Llegaba de la escuela y rápidamente me disponía a disfrutar de mis series favoritas de superhéroes, sentado frente a la TV, vaso de leche chocolatada en mano.

Tan rápido vuela, tan veloz es su desplazamiento, que no sabemos qué es aquello que surca los aires como un rayo azul. No es ni un pájaro ni un avión. Es Superman… pero nos cuesta verlo.

Okakura Kakuzo, autor de uno de mis libros favoritos (El Libro del Té), nos propone que la perfección se encuentra frente a nuestras narices, y que de nosotros depende si queremos verla o no. ¿De qué depende que podamos lograrlo? Uno de los motivos que nos dificultan ver la perfección a la que Kakuzo hace referencia es la velocidad y des-atención con que vivimos: siempre acelerados, siempre ocupados. Como Superman, el perfecto superhéroe, la vida vuela tan rápido que no nos permite apreciar su belleza. Es un pájaro, es un avión, no… es tu vida!

Hacer una pausa, y permitir que la experiencia se registre en tu cuerpo y consciencia es una práctica que puede ser transformadora en la manera en que vives el momento a momento. Puede ser un segundo. Pueden ser treinta. Puede ser una hora. Pruébalo. Luego de llevar a tu boca el próximo bocado de comida haz una pausa para que puedas registrar su sabor, textura, aroma. O cuando alguien te diga «gracias!» o «te amo» o «me ha dolido lo que me has dicho», detente diez segundos y deja que el mensaje penetre en toda su perfección lo más profundo de tu ser… en lugar de rápidamente contestar «de nada», «yo también!» o «perdón». Si logras realmente registrarlo, aquello que recibes te transformará como persona, y aquello que das, luego de detenerte y saborearlo, transformará a otras.

Ver la belleza del universo frente a tus ojos es una elección, y para poder hacerlo debes detenerte y registrar el momento. Es difícil conectar con todo lo maravilloso que nos ofrece la vida, sea agradable o doloroso, brillante u oscuro, dulce o salado, si no creas una pausa consciente y dejas que se funda con tu mente, cuerpo y emoción.

Sólo cuando la mariposa se posa sobre la flor y se detiene, es que podemos apreciar la profunda belleza de sus alas.

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UNA MOSCA EN EL MUSEO

por sozan 07/06/2021

escrito por sozan

«Si deseas estar plenamente vivo, debes adquirir y desarrollar el sentido de la perspectiva.»

– Anthony De Mello –

Quizá lo hayas visto alguna vez. Yo sé que lo he observado en varias ocasiones… una mosca golpeándose la cabeza sin cesar contra el vidrio de una ventana. Toc, toc, toc… queriendo salir, y sin éxito. Estudiando un poco el tema (sin demasiada profundidad) aprendí que lo que ocurre es que las moscas, como algunos otros insectos voladores, se ven atraídas por la luz, e intentan acercarse a ella. Una ventana, en general, es una fuente resplandeciente que se convierte en el único objetivo para la mosca. Qué dolor de cabeza.

El museo del Louvre en París tiene una enorme cantidad de bellísimas obras de arte, y muchas ventanas. Imagina lo que le ocurre a una mosca allí. En lugar de apreciar La Gioconda, o en lugar de posarse sobre la Venus de Milo, prefiere la ventana. Toc… toc… hacia la luz. No puede apreciar otra cosa a su alrededor.

Cuando aquello que sucede resplandece por lo bueno o por lo malo, en ocasiones nos ocurre lo mismo que a la mosca: perdemos perspectiva, nos olvidamos que a nuestro alrededor hay todo un mundo de posibilidades. Sin embargo, por alguna extrañísima razón, no podemos soltar, detenernos, y dar unos pasos hacia atrás para ver con mayor amplitud todo lo que nos rodea en ese momento en relación a nuestro brillante acontecer. Nos fijamos en un sólo punto, en aquello cuya luz nos atrae de tal manera que nos quita la capacidad de conectar con otras posibilidades que también son reales.

Para la mosca en general no hay alternativa, es ventana o ventana. Quizá haya una puerta abierta a pocos metros, pero sigue siendo la brillante ventana su único punto de contacto con la realidad. De la misma manera, en especial frente a los problemas y las complejidades de vivir la vida, solemos vernos tan fuertemente atraídos por su brillantez que no somos capaces de ver las alternativas siempre presentes. Porque siempre hay alternativas, las veamos o no.

Dar un paso hacia atrás y observar a nuestro alrededor no significa necesariamente desentenderse de aquello que nos ocupa, sino más bien darle contexto, amplitud. Quizá haya algo que, producto de estar encandilados, no hemos sido capaces de ver. Quizá, con una mirada más amplia, el problema tome una dimensión diferente e incluso deje de ser un problema tal como lo estábamos viviendo.

Quizá puedas intentar en ocasiones, en lugar de ir siempre directamente hacia la hipnótica luz de cada dificultad, dar unos pasos hacia atrás y girar 360º (o quizá sólo 10º es suficiente). Mira con atención… ¿Qué más hay? ¿Qué otras puertas están abiertas? ¿Qué cosas infinitamente bellas no estás viendo?

Deja de golpearte contra la ventana por unos instantes y observa… tu cabeza te lo va a agradecer.

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PAUSAR

por sozan 22/05/2021

escrito por sozan

«No puedes encontrar la paz evitando la vida.»
– Virginia Woolf –

En general vivimos vidas ajetreadas. La familia, el trabajo, la salud… infinitas responsabilidades que son parte de nuestra vida. Hay un momento en que necesitamos hacer una pausa, recuperar energía. En ocasiones llegamos exhaustos al final del día o al fin de semana y no hay nada mejor que desacoplar la mente de la locomotora del día a día. Sin embargo, existen diversas maneras de hacer esta pausa, y en varias ocasiones lo que en realidad hacemos es cambiar de locomotora, pero seguimos en el mismo vagón.
Podríamos decir que una cosa es pausar, y otra es reemplazar. Existen dos maneras de quitar el agua de una cubeta: se la puede vaciar, o se la puede llenar de otro líquido más denso hasta que toda el agua sea desplazada del contenedor. Ambas formas cumplen el objetivo de quitar el agua, aunque el resultado es diferente. En un caso, tenemos una cubeta vacía (lista para recibir su nuevo contenido) y en el otro, una cubeta vacía de agua pero llena de otra cosa.
No digo que una manera sea necesariamente mejor que la otra, y sin embargo lo que sí es importante es notar la diferencia, siendo realmente conscientes de qué es aquello que solemos hacer para soltar el estrés o dificultades que colman nuestro balde al final del día o la semana. Observar de qué manera pausamos y nos recuperamos.
La realidad es que no podemos hallar la paz evitando la vida. No podemos realmente dejar ir el estrés y las preocupaciones reemplazando lo que nos aqueja con una serie en Netflix o una profunda inmersión en las redes sociales. En sí, la TV y las redes sociales (entre otras cosas) no tienen nada de malo, el punto es cómo, cuándo y para qué las usamos. Darnos cuenta si en ocasiones las estamos utilizando para evadir o suplantar un estado emocional en lugar de pausar y recuperar. Cuando esto ocurre, en vez de ser un espacio de nutrición para la mente y el espíritu, la nueva actividad se convierte en una gruesa capa de maquillaje que no hace más que ocultar aquello que probablemente vuelva a surgir (y con refuerzos) en la primera ocasión posible.
A veces necesitamos pausar, recuperarnos. Prestar atención a nuestros hábitos en la manera en que lo hacemos puede ser la diferencia entre el verdadero descanso o simplemente una manera de desviar la atención. Un test simple para comprender si lo que hacemos nos acerca o aleja de la vida es detenerse a observar cómo nos sentimos luego del período de recuperación: si renovados, centrados, de buen ánimo o si en realidad aún nos sentimos estresados, cansados y pesados.
Pausa… y busca maneras de hacerlo que te nutran, que te mantengan en contacto contigo y con lo que te rodea. Maneras de soltar que te llenen de vida, y que te permitan volver a las complejidades del día a día con energía renovada. Un libro, un abrazo, una conversación con un ser querido… cocinar, realizar ejercicio, bailar, hacer arte, escuchar un podcast… Solo tú sabes cuál es tu propia receta. Allí, en verdadero contacto con la vida, es donde se encuentra la paz.

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